안녕하세요!오늘은 당뇨와 고혈압 환자분들을 위해 꼭 알아두어야 할 야채와 피해야 할 식재료에 대해 이야기해보겠습니다.건강한 식단은 혈당과 혈압을 안정적으로 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.그럼 어떤 야채들이 좋고, 어떤 식재료는 피해야 하는지 함께 살펴보아요!당뇨 고혈압 환자에게 좋은 야채시금치: 시금치는 비타민 K와 미네랄이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 혈당 조절에도 아주 효과적이죠. 샐러드나 스무디로 즐겨보세요!브로콜리: 이 녹색 채소는 항산화 물질이 가득하고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 찌거나 볶아서 먹으면 영양소를 더 잘 흡수할 수 있어요.당근: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화에 좋고, 자연적인 단맛이 있어 간편하게 생으로 먹어도 훌륭합니다. 주스..